Vida Saudável - Alcachofra e seus benefícios

Olá amores como vcs sabem há algum tempo eu venho em busca de uma vida mais saudável e, de quebra em busca de um corpo mais saudável também , não que eu queira seguir os padrões impostos pela sociedade, minha meta não é me tornar uma magrela de capa de revista muito menos ficar igual as modelos das passarelas, mas quando as suas roupas passam a não entrar mais no seu corpo acho que toda mulher vaidosa começa a se preocupar, desde então eu venho procurando alimentos na natureza mesmo!!!, que aliados a uma dieta saudável nos ajude a conseguir um corpo mais saudável e assim entrar naquele jeans antigo 38  que não entra mais rsrsrsrsrs  no post anterior eu falei sobre a Faseolamina e seus benefícios e ensinei como fazer a farinha que ajuda a reduzir peso " Aqui"  se vc não viu veja este super post.

Neste post eu venho mostrar á vcs outro alimento que traz ínumeros benefícios, ao nosso corpo é nada mais, nada menos que a famosa Alcachofra .

A Alcachofra tem propriedades diuréticas e afrodisíacas, se parece muito com a pinha , a alcachofra pode ser consumida cozida, assada ou no vapor.
quem é muito sensível pode não gostar pois ela tem um sabor amargo, ela é composta por fibras, insulina, mas também conta com sódio, fósforo, potássio,cálcio.
É rica em vitaminas B1, B3 e vitamina C
A mulherada "pira" pois ela é uma grande aliada á temida celulite,ajuda a reduzir o colesterol, diabetes, problemas no fígado e gota ( A gota é uma doença reumatológica, inflamatória e matabolica.)

Quais são os seus benefícios?

• Absorção do colesterol no intestino
• redução do colesterol e dos triglicéridos.
•  aumenta a secreção biliar
• diurético
• proporciona a sensação de saciedade
• favorece o trânsito intestinal

A Alcachofra aliada á habitos alimentares saudáveis  e atividades físicas é uma ótima aliada na perda de peso, pode ser consumida cozida, assada, feita no vapor ou ainda para quem tem uma vida corrida pode ser feito o chá de alcachofra , ou ainda tomar em capsulas  duas  vezes ao dia .

Receita para o chá de alcachofra:

3 colheres de (sopa) de folhas secas de alcachofra

1 litro de água

Modo de preparo:

Preparar o chá é muito cimles basta adcionar as folhas á agua fervente e deixar por 5 minutos tome morno ou gelado adoçado com mel ou de preferência sem açucar.

As capsulas devem ser tomadas 1 capsula no máximo duas vezes ao dia antes das principais refeições.

Tome as capsulas por no máximo 3 meses e dê uma pausa de um mês , então retorne ao consumo.

A alcachofra aliada a exercíios físicos Aeróbicos é excelente para a perda de peso e uma barriguinha mais sarada .

Os exercícios são:

• Step
• Jump
• Corrida (na rua ou na esteira)
• Nadar

É isso amores espero que tenham gostado do post se vc assim como eu procura uma vida mais saudável experimente este alimento natural.

Se vc sabe algum alimento natural que é um maravilhoso aliado á uma vida saudável não deixe de comentar!!!!

(lembrem-se para resultados vísiveis recomenda-se uma alimentação adequada e hábitos saudáveis)

Uma ótima semana a todos e até +.